親愛的同學(xué)們：
你們好！很高興抗“疫”心理指導(dǎo)第五期與你見面了,。為了貫徹教育部中小學(xué)延期開學(xué)期間“停課不停學(xué)”的有關(guān)工作要求,，東師附中明珠學(xué)校從1月10日就開始進(jìn)行了線上教學(xué)籌備工作。
為了保證線上教學(xué)的質(zhì)量,，即將成為“主播”的老師們,，最近瘋狂解鎖各種線上教學(xué)技能。
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明珠學(xué)校的老師們從不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,，作為即將上場(chǎng)的“新晉十八線網(wǎng)絡(luò)主播”,，老師們的準(zhǔn)備是認(rèn)真的。在接下來(lái)的線上教學(xué)籌備日里,，老師們將繼續(xù)積極解鎖各種軟件技能,，精備教學(xué)內(nèi)容，精選課后習(xí)題,，用心錄好每一個(gè)微課,。
按計(jì)劃，2月24日,，學(xué)校就要正式進(jìn)行線上教學(xué)了,。作為明珠學(xué)子的你，線上學(xué)習(xí)準(zhǔn)備好了嗎,？作為非常時(shí)期的非常經(jīng)歷,，同學(xué)們除了在此期間學(xué)習(xí)各學(xué)科具體知識(shí)外，還應(yīng)該學(xué)到其他什么呢,？
一,、 學(xué)著成為一個(gè)終身學(xué)習(xí)的人
2月10日時(shí)的武漢，除“三必須行業(yè)”（保障城市運(yùn)行必須,、疫情防控必須,、群眾生活必須）外，其它所有行業(yè)均處在全面的停工停產(chǎn)中,。所有住宅小區(qū)均實(shí)行封閉管理,。在如此嚴(yán)峻的防疫形勢(shì)下,，武漢市百萬(wàn)中小學(xué)生如期線上開課了。
以往我們都認(rèn)為,，在學(xué)校學(xué)習(xí)那才叫正規(guī)的學(xué)習(xí),，但現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展，早已將學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間延展,，各類學(xué)習(xí)APP和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源數(shù)不勝數(shù),，任何人隨時(shí)隨地都可以開展各類學(xué)習(xí)。
隨著技術(shù)革新及社會(huì)發(fā)展加速,，職業(yè),、家庭和社會(huì)生活也在不斷變化，人們?nèi)粢c之適應(yīng),，就必須不斷用新的知識(shí),、技能和觀念來(lái)武裝自己，學(xué)習(xí)不再是學(xué)生的專利,，更是長(zhǎng)大成人主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)變化的立身之本,。在校學(xué)習(xí)只是終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和開始，即使未來(lái)大學(xué)畢業(yè)離開學(xué)校,，不斷學(xué)習(xí)也是我們立足于社會(huì)的不二法寶,。網(wǎng)紅李子柒能火爆國(guó)內(nèi)外，除了她本身的心靈手巧外,，她還很好學(xué),、肯學(xué)：花半年多時(shí)間學(xué)蜀繡，向“國(guó)廚傳人”學(xué)炒醬,，跟非遺老人學(xué)做參蜜,，與藥膳大師學(xué)制燕窩，花兩個(gè)月學(xué)做蘭州牛肉面,，花費(fèi)四個(gè)月學(xué)活字印刷術(shù)……所以,，在校學(xué)習(xí)只是開始，并不是結(jié)束,。
二,、學(xué)著成為一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的人
學(xué)習(xí)兩個(gè)字包含“學(xué)”和“習(xí)”兩層意思。古代“學(xué)”是指通過(guò)腦力活動(dòng)從書本上獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn),，“習(xí)”則是指試驗(yàn)和實(shí)踐?，F(xiàn)代漢語(yǔ)中，學(xué)習(xí)是指通過(guò)閱讀,、聽講,、思考、研究、實(shí)踐等多種途徑獲得知識(shí)和技能的過(guò)程,，它是復(fù)雜而持久的,。在這個(gè)過(guò)程中，知識(shí)本身的掌握固然重要,，學(xué)以致用,，學(xué)習(xí)方法的獲得與靈活運(yùn)用、能主動(dòng)對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)節(jié)的元認(rèn)知能力等的培養(yǎng),，也是我們?cè)诙嗄甑膶W(xué)習(xí)生涯中應(yīng)該養(yǎng)成的關(guān)鍵能力,，這樣的能力將會(huì)陪伴我們一生。
即將到來(lái)的線上學(xué)習(xí)與同學(xué)們?cè)诮淌依锏膶W(xué)習(xí)肯定會(huì)很不一樣,。線上學(xué)習(xí)每課20分鐘，都是老師們精備精講的內(nèi)容,，而此時(shí)的課前預(yù)習(xí)就顯得尤其重要,。在預(yù)習(xí)的過(guò)程中邊看書邊思考，不懂的地方做記號(hào),，帶著疑問(wèn)去聽課,，聽課的目的性和針對(duì)性就會(huì)增強(qiáng)，聽課效率也會(huì)高得多,，也節(jié)省了許多課后再去查缺補(bǔ)漏的時(shí)間,。
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后就立即開始了,，20分鐘后只能記得原學(xué)知識(shí)的58.2%,，1天如果不復(fù)習(xí)，就只能記住33.7%,。所以時(shí)刻覺察自己對(duì)新學(xué)知識(shí)的掌握程度,，上課內(nèi)容當(dāng)堂當(dāng)天消化，趁熱打鐵,，查缺補(bǔ)漏,，不要等腦子里的知識(shí)都忘得差不多了再去復(fù)習(xí)，到時(shí)候就累死啦……
“光學(xué)不練功難精,，光練不學(xué)意難通”是太極拳的經(jīng)典諺語(yǔ),，其實(shí)用在學(xué)習(xí)上也是非常貼切的。心理學(xué)家為了研究聽課學(xué)習(xí)（study,，簡(jiǎn)寫為S）和主動(dòng)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶,、檢測(cè) (test，簡(jiǎn)寫為T)對(duì)記憶保持和學(xué)習(xí)效果的影響,，曾做了如下這個(gè)實(shí)驗(yàn),。心理學(xué)家們找來(lái)三組被試，第一組被試在四個(gè)時(shí)間段均只聽課學(xué)習(xí)；第二組被試在前三個(gè)時(shí)間段聽課學(xué)習(xí),，最后一個(gè)時(shí)間段主動(dòng)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶,、檢測(cè)；第三組被試在第一個(gè)時(shí)間段聽課學(xué)習(xí),，后三個(gè)時(shí)間段主動(dòng)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶,、檢測(cè)。5分鐘和1周之后分別測(cè)試被試對(duì)所學(xué)內(nèi)容的記憶保持率,。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,，第一組四個(gè)時(shí)間段都在聽課學(xué)習(xí)的人，記憶保持率下降是最快的,，從83%下降到了40%,；而第三組在第一個(gè)時(shí)間段聽課學(xué)習(xí)，后三個(gè)時(shí)間段主動(dòng)對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行回憶,、檢測(cè)的人,，記憶保持率下降是最慢的，從71%下降到了61%,。所以,，親愛同學(xué)們，努力聽懂網(wǎng)課的20分鐘只是學(xué)習(xí)的前提和開始,，有意識(shí)的,、有針對(duì)性的、認(rèn)真的課后復(fù)習(xí)和練習(xí)才是制勝之道,。
三,、學(xué)著成為一個(gè)能自覺學(xué)習(xí)的人
近日，武漢“方艙醫(yī)院讀書哥”走紅,，即使身染病毒,，仍沒(méi)有忘記閱讀和思考，在病床之上手捧書卷,、心無(wú)旁騖地閱讀,。我們感動(dòng)于讀書哥在自身生命安全受到威脅時(shí)仍保持對(duì)知識(shí)的自覺追求。
2月10日,，全國(guó)各地中小學(xué)開始陸續(xù)在線上課,，參與其中的師生達(dá)到2億之多。隨著在線上課的進(jìn)行,，揭示著一類線上學(xué)習(xí)現(xiàn)象的所謂“網(wǎng)課學(xué)困生”出現(xiàn)了,。
居家學(xué)習(xí)，老師不在同學(xué)們身邊,，同學(xué)們也自然少了很多約束,。這時(shí),，在線學(xué)習(xí)的效果就更憑自覺了。居家學(xué)習(xí)是對(duì)學(xué)生自覺性和意志力的巨大挑戰(zhàn),，作為明珠學(xué)子的我們,，更應(yīng)該將挑戰(zhàn)化作機(jī)遇，利用居家學(xué)習(xí)的這段時(shí)間,，好好培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性和意志力,。
比如，上課前提前吃完?yáng)|西,、上完廁所,，將學(xué)習(xí)用品充分準(zhǔn)備好，把周圍與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西移到視線之外,，盡量布置出一個(gè)學(xué)習(xí)隔離空間,。為了減少聽課過(guò)程的干擾，還可以提前凈化學(xué)習(xí)終端設(shè)備,，比如卸載相關(guān)應(yīng)用,，或者對(duì)應(yīng)用市場(chǎng)App設(shè)置應(yīng)用鎖、青少年模式等功能,。
心理學(xué)研究表明，人的注意力有限,，而手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的誘惑太多,，稍微一溜號(hào)就可能會(huì)錯(cuò)過(guò)老師的重要講解。所以,，聽課的20分鐘盡量讓自己的注意力持續(xù)保持在課堂內(nèi)容上,，記筆記、提問(wèn),、自我提醒等技巧都能有效保持注意力,。
各位親愛的同學(xué)們，無(wú)論線下還是線上學(xué)習(xí),，都不能阻擋你們成為更好的自己,。道阻且長(zhǎng)，行則將至,。讓我們一起共克時(shí)艱,，在這個(gè)特殊的時(shí)期“延課不延學(xué)，線上不減質(zhì)”,。期待陰霾掃凈,、陽(yáng)光燦爛的那天，我們?cè)诿利惖男@里重逢,！
東北師大附中明珠校區(qū)心理支持中心
2020年2月17日
