一,、自己對自己說積極激勵的話
站在鏡子面前,，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“還有一個多月我就要高考了,，這對我很重要,，我記憶力好，反應(yīng)敏捷,，看書做作業(yè)效率非常好,，一定能在高考中考出好成績”或“我現(xiàn)在心情很好，情緒穩(wěn)定,，睡眠也非常好,，明天我的精力一定很旺盛,，學(xué)習(xí)效果肯定好”等等，你期望自己成為什么樣子,，那么你就怎樣暗示自己,。當你嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語,，你的精力就會更加充沛,，心情也會更加積極樂觀，思維,、行動和效率也會大幅度的提高（在此需要我們注意的是：要堅持每天至少練習(xí)三遍,，天天堅持下來效果就會更加明顯）。
二,、錄音激勵法
把自己選好的自我暗示的語言錄制下來，裝進MP5等播放器中,，在睡覺前每晚定時播放5~10分鐘,。
三、列舉張貼優(yōu)點法
人之所以有些時候未能充分發(fā)揮自身能力,，其重要原因之一就是由于沒能看到自己的優(yōu)點,，進而產(chǎn)生自卑感，這種自卑感又表現(xiàn)為對自己做事自己信心不足,。從現(xiàn)在開始要有意識地盤點和列舉出自己的優(yōu)點和閃光點,，即便是微小的優(yōu)點也不放過，并把它們寫下來張貼在家里學(xué)習(xí)的書桌前方,，每天反復(fù)看上幾遍,，這樣就能起到積極暗示的作用，進而讓自己變得積極且自信起來,。
初三應(yīng)考20句積極暗示語
1,、備考時，我很用心,，考試一定沒問題,。
2、今天我的精神很好,，一定可以考好,。
3、這次考試,，絕對沒有問題,，我有信心。
4,、緊張是正常的,，沒關(guān)系,，做個深呼吸，放松,。
5,、我要打起精神，面對這次挑戰(zhàn),。
6,、不要有任何愚昧的想法，胡思亂想只會浪費時間,。
7,、真棒，我又做完一題,。
8,、做錯了，沒關(guān)系,，幸好及時發(fā)現(xiàn),。
9、這題不會沒關(guān)系,，先做會的,。
10、還有時間,，不要慌,。
11、一步一步來,，我一定可以做完,。
12、我要細心地檢查,。
13,、假如我不知道如何做，其他人也不會做,，不用擔(dān)心,。
14、他做得快,，但不一定都對,。
15、我做得慢,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,，得分率高。
16、很好,，自我感覺不錯,。
17、我的心態(tài)很好,，發(fā)揮也很好,，真棒!
18、我終于用心地考完了,。
19,、我已經(jīng)盡力了，我對自己很滿意,。
20,、讓過去的成為過去，最重要的是做好下一次,。
